Soepdieet schema

Het soepdieet schema bestaat uit 7 dagen soep aangevuld met andere voeding. Het is hierbij erg belangrijk dat u niet alleen de soep eet. Alleen de soep eten kan ernstige ondervoeding veroorzaken en dus schadelijk zijn voor de gezondheid. Wanneer u dit soepdieet schema strak volgt kunt u in 7 dagen 4 tot 7 kilo afvallen. Dit is verschillend per persoon en ligt aan uw verbranding. Na 7 dagen diëten moet u minstens twee dagen normaal eten voor u het schema weer kunt volgen. Op deze manier kunt u op een verantwoorde manier snel afvallen. Het soepdieet schema ziet er als volgt uit.

Dag 1

De eerste dag van het soepdieet schema! Eet zoveel soep als u wilt. Vul dit daarnaast aan met zoveel fruit als u wilt. Alleen het eten van bananen wordt afgeraden. Watermeloen is een goed soort fruit vanwege het lage aantal caloriën. Drink daarnaast water of thee zonder suiker.

Dag 2

Op deze dag mag u zoveel groenten eten als u wilt. Vermijdt echter maïs, erwten en gedroogde bonen. Het maakt niet uit of de groenten vers zijn of uit blik komen. Verse groenten zijn qua smaak echter vaak lekkerder. ‘s Avonds mag u één aardappel in de schil eten, gekookt of uit de oven. In tegenstelling tot dag 1 eet u geen fruit! Eet zoveel soep als u wilt en drink veel water of thee zonder suiker.

Dag 3

Dag 3 is een combinatie van dag 1 en dag 2 van het soepdieet schema. U mag hier het fruit en de groenten eten zoals hierboven beschreven maar geen aardappel. Vul dit daarnaast aan met zoveel soep als u wilt zodat u geen hongergevoel heeft. Ook veel water drinken kan helpen tegen het hongergevoel.

Dag 4

U bent al op de helft van het soepdieet! Vandaag mag u bananen eten, maximaal 8. Dit zijn een heleboel koolhydraten. Die mag u vandaag eten omdat uw lichaam koolhydraten nodig heeft. Vul dit aan met zoveel soep als u wilt en magere melk. Als u wilt kunt u zelfs bananenshakes maken. Vergeet niet veel water te drinken!

Dag 5

Vandaag kunt u kiezen uit rundvlees, kip (zonder vel) of vis. Eet een portie van 350-400 gram. Vult dit aan met minimaal één portie soep. Daarnaast mag u 6-8 tomaten eten. Drink veel bronwater, zo’n 6-8 glazen!

Dag 6

Vandaag mag u zoveel rundvlees of kip zonder vel eten als u wilt. Vul dit daarnaast aan met minstens één portie soep en drink veel water! Daarnaast mag u zoveel bladgroente eten als u wilt. Nog even volhouden!

Dag 7

De laatste dag van het soepdieet schema is aangebroken! Vandaag mag u zoveel bruine (zilvervlies) rijst en groenten eten als u wilt. Vul dit aan met minstens één portie soep. U mag zoveel ongezoet vruchtensap drinken als u wilt. Vul dit aan met genoeg water (minimaal 6 glazen)

 

Het is belangrijk dat u tijdens het soepdieet schema genoeg water drinkt. Daarnaast mag u ongezoete thee drinken. Dit zorgt er voor dat alle afvalstoffen uit uw lichaam kunnen verdwijnen. Daarnaast is water goed voor het hongergevoel! Houd u strak aan het schema en u zult na 7 dagen 4-7 kilo afvallen. Probeer niet te smokkelen voor het beste resultaat. Veel succes met het soepdieet!